do roboty

A ja od jutra idę do roboty z sąsiadem na kilka dni. Trzeba jakąś rurę wyebać pod ziemie na działce. Chooyowo, ale sąsiad poprosił, to sie człek zgodził. Siema wszystkim ! Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-07-23 12:01:50

[...] 20x20x20x20 z tym ze przed ramie daj na srode do bicepsa , plan ci troche zmienilem dolozylem unoszenie hantelek w opadzie bo nie miales nic na tylne aktony miesni naramiennych ,odciazylem triceps,oraz mala poprawka na plecy i biceps, no i oczywiscie stosuj progres i uloz sobie diete bo bez niej to za wiele nie zdzialasz. no to do roboty pozdro

[...] Teraz zaczalem wlasnie laczyc bica i trica czemu tak nie mozna?jak z kim co nie rozmawiam to tak wlasnie laczy Wlasnie teraz nie mam czasu bo robvote zaczalem ale pozniej wroce do starego plnu tylko tym bym jechal gdzie sprzez miecha i czy da rade tak,na tygodniu to ide do roboty o 7 i wracam o 19 to tak troche lipa trening zrobic:/:)

[...] http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html nie wiem od czego zacząć. mam do dyspozycji jedynie ławeczke prostą domowej roboty i taki tez modlitewnik, sztange, sztangileki oraz ok 30 kg obciązenia.wczesniej bawiłem sie tym z miesiac ale bez konkretnego planu i przemyslanego treningu.

[...] radę. Na następnym treningu zmieniam już ćwiczenie na Power Jerk. High pulls - lajt, poszło dosyć ładnie, ale ciężko pod koniec. Martwy całkiem nieźle. Wczoraj było tylko 5h roboty i to raczej niezbyt męczącej, więc plecy nie były styrane i mogły podnosić sztangi. 140kg zaliczone... i powoli robi się ciężko i mało zachęcająco. %) Wąskie - ciężar [...]

[...] *****), więc na dzisiaj została jeszcze 1 porcja... i to by było na tyle. Spalacza, jak już pisałem, jeszcze trochę. Łykam 2x6, ale np. wczoraj zapomniałem wziąć do roboty porcję (nie łyknąłem w ogóle)... i dzisiaj, niestety, też. %) Sam nie wiem, co ze mną. Dziś jednak łyknąłem po powrocie z roboty. 15.07.07 Wypis z treningu - 10A: 1. [...]

Siema!! Siema!! Nazywam sie Sławek. Moim celem jest zdobycie pięknych mięśni ;] co chyba nikogo nie dziwi :) A więc do roboty. Wzrost to ok. 178 cm Waga niecałe 65 kg Mój plan treningowy, na 3 dni treningu na tydzień: Poniedziałek: #Wyciskanie hantelek albo sztangi na prostej ławeczce 4s 12-10-8-12p #Wyciskanie sztangi bądź hantelek na skośnej [...]

[...] ponad 47 i nawet 48 siegam zalezy od dnia. pewnie jak bym zeszdł do 5% bf to z tego co mam obecnie beztłuszczowej masy by sie marne 44 cm zrobiło jak nie lepiej a gdzie wogole wyruszasz? ja musze do konca tych wakacji do pracy wyruszyc czas wejsc w dorosłe zycie juz na stałe szukac stałej roboty i sie utrzymac, jakos ciezko to widze

[...] widoczne. Z pasa niemalo zlecialo musze powiedziec, chociaz ja bym jeszcze 15cm chcial zrzucic. Poprawa na barkach, nieduzo pospadalo z wymiarow, ogolnie trafiles chyba z dieta, bo jak piszesz specjalnie sie z nia nie nameczyles, a efekty sa! Test oceniam dobrze i dlatego (czymany na ta okazje) SOG. Walcz dalej, bo jeszcze sporo do roboty.

ja dopiero bede tam od soboty bo w piatek do roboty ide

są inne sposoby na zarabiane kasy, ja np do roboty nigdy nie pójdę

i**** wrocilem z roboty powiedzialem ze musze jechac do domu bo kurier ma przyjechac ladna pogoda sie zrobila Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-20 11:33:21

wallace w Twoich rękach los EURO Do roboty do roboty

[...] napisac ze to link od zbanowanego TATUSIA 369258 albo poproscie kogos kto dał mi bana abym mogl zamiescic te linki apozniej niech znowu mi bana załozy wiem ze to az 10 min roboty ale moze ktos mnie wysłucha a wiem ze wielu z was tam zagąda :) co do wgladu w papiery masz racje nie sa one dostepne dla przecietnego człowieka ale na lini działacze [...]

siema strefa jak tam pogoda bo umnie ****owo deszcz padal tak mysle ze pojade do roboty ale o 11 wroce moze jeszcze bedzie stary spam to go zakonczymy a tym czasem musze dokonczyc jesc rybke

Chamilion witam cie serdecznie. Ehh za nie dlugo w planach mam sprawdzenie wymiarow lecz boje sie ze zaliczylem male spadki i dlatego to odwlekam (Przez 3 dni chodzilem do roboty po 8h) Znaczy to mniej wiecej tyle ze jadlem ***ane sniadanie puzniej przerwa na obiad. I nastepny posilek dopiero po pracy :/ Zaliczylem spadki to jest pewne ale juz [...]

dokldanie na kartonie to odrysujesz i zrobisz wiec zabieraj sie do roboty...

[...] wyobrażał. Extra art i extra tytuł. Strach przed... właśnie chyba wynikami i innością na siłowni. Krzychu dzięki za rady. Patrząc na Twój avatar już chce się zabrać do roboty. Fakt, że zaraz ktoś powie, że rady "zawodowca" nie przystają do poziomu nowicjuszy. Ale sądzę, że Twoja wiedza jest na tyle obszerna, że uzwględniasz i to [...]

szybko to można katar złapać, jak się teraz zabierzesz do roboty to na sylwestra bedą jakieś efekty...

[...] Zdrowy tryb zycia wymaga wypracowania wielu nawykow,silnej woli - chodzisz na trening min te 2-3x w tygodniu,do tego dieta,duzo snu... Suple na koncu,najpierw trzeba sie zabrac za podstawy,a potem dopiero za uzupelnienia.We wakacje ma sie zazwyczaj wiecej czasu wolnego,wiec zajrzyj do najblizszej silowni,sprawdz czy jest instruktor i do roboty!